Alimentos na perda de peso

A limitação drástica de alguns alimentos não é natural. Que você começa a viver mais saudável e exercício não significa que você tem que jogar fora todas as coisas saborosos de sua dieta. Se você tem um gosto por algo, tem, mas com moderação. Ao satisfazer seus gostos, você satisfará sua mente.

Gradualmente, refeições saudáveis começarão a formar a maior parte de sua dieta e você esquecerá sobre alimentos não saudáveis.

Ciência dos alimentos

Se você escrever no motor de busca as palavras “ciência do apetite alimentar”, você encontrará inúmeros estudos científicos. Os cientistas ainda estão pesquisando e testando o que está acontecendo no corpo quando se olha para a comida . Estudos interessantes incluem: apetite

· Se você mastigar chiclete por 8 minutos antes de comer, você come menos.

· Ouvir música tem um efeito sobre o apetite. Se você ouvir música que acalme você, você aceitará menos calorias .

· Gomos de gosto durante o vôo são embotados e, portanto, a mesma comida em diferentes altitudes é diferente.

· O apetite afeta a temperatura da bebida.

· Coma mais na sala fria.

· A comida que faz você se sentir culpado sempre tem um gosto melhor.

· Se você estiver com fome, ativará as células cerebrais que reduzem a fome.

· Álcool antes de comer aumenta o apetite.

· Você come mais do que um prato vermelho de um prato branco.

Existem inúmeros fatores no apetite por comida . Basta olhar para a imagem da sua comida favorita e sentir fome imediatamente. Quando sentir o cheiro da comida favorita, você verá uma barra de chocolate embrulhada para ver se o bolo da sua avó vai começar a derramar. Aqui está um copo de água.

Com fome de comida

Embora você tenha comido uma porção enorme de comida antes da hora, você ainda sente fome ou tem um gosto por algo. Se isso acontecer com você muitas vezes, algo está errado com o menu . Uma das causas pode estar comendo alimentos ricos em carboidratos com alto índice glicêmico e proteínas ausentes , ou o tempo que você comeu, necessidades não satisfeitas, cheiro, frio e estresse.