Mitos de perda de peso freqüente

Alguém sonha com o que virá e não engordará.

Realidade

A eficácia do metabolismo humano pode variar um pouco para cada um, mas estes são da ordem de percentagens em vez de múltiplos. A causa principal é geralmente uma atividade física bastante diferente (às vezes oculta) . Eu me lembro do meu ex-chefe, que estava extremamente distraído e passou a maior parte do dia procurando coisas que ele tinha esquecido algum dia. Ele corria como alguns quilômetros por dia.

Eu não como quase o dia todo, mas estou engordando.

De fato, sob certas condições (como uma dieta inadequada, um pequeno número de refeições durante o dia, uma dieta irregular), o corpo humano pode entrar em modo de austeridade com medo da falta de nutrientes. Profissionalmente, essa condição é chamada de retardo metabólico.

Solução:

Aumentar a dose diária de alimentos, mantendo a sua quantidade ideal global (5 a 6 doses) e ajustar a proporção de componentes alimentares individuais (gorduras, carboidratos, proteínas).

Quaresma – tempo de limpeza

O jejum encoraja os cristãos a deixar carne fora de sua dieta . Este ano, a quarta-feira de cinzas cairá para o dia 6 de março, e o jejum terminará em 14 de abril com o Domingo de Ramos, quando a Semana Santa começa antes da Páscoa. O ponto não é apenas uma dieta mais moderada , mas também uma limpeza espiritual total , que agora também entendemos como um tempo para o qual cada um de nós pode temporariamente desistir de coisas que facilitam nossas vidas. A lua sem carro ou sem usar o elevador – pode ser uma motivação sensacional para mais perda de peso!

Se você persistir em temperança até abril, acredite que não precisará dos truques acima. Seu corpo irá parar de defender e mudar hábitos gradualmente se tornará seu novo estilo de vida sem um quilograma de peso.

Meia hora antes de uma refeição, beba uma xícara de chá de gengibre para promover a digestão e o metabolismo. Bebidas sem açúcar com conteúdo de cafeína (por exemplo, chá mate, café) também são ótimos gatilhos para a queima de gordura . Se você não se atualizar, não será suficiente comer 15 minutos a partir do momento em que ficar com fome. O corpo terá tempo para criar um hormônio de queima de gordura – o glucagon.