Para perder peso – Coma quando estiver com fome

Não tenha fome. É um dos erros mais comuns quando se quer perder peso.

Reduzir os carboidratos sem ter medo de ingerir gordura pode ajudar a evitar a fome. Calorias e gordura são duas das fontes de energia mais importantes do corpo, e seu corpo precisa de pelo menos uma delas.

Baixo carboidrato e baixo teor de gordura = fome.

Se você evitar os carboidratos e a gordura, ficará com fome e cansado. Mais cedo ou mais tarde você vai desistir.

A solução é, portanto, comer mais gordura natural até que você se sinta bem, por exemplo. usando os seguintes alimentos:

manteiga

Creme gordo

azeite

carne

Peixe arrojado

bacon

ovos

óleo de coco

Certifique-se de comer o suficiente até se sentir confortável. Especialmente no início do processo de perda de peso, é importante.

Sua dieta “baixa carb” significa que a gordura que você come é queimada e age como um combustível para o seu corpo, porque o nível de hormônios de gordura é reduzido. Isso resulta em excesso de gordura sendo queimado sem você sentir fome.

No entanto, muitos ainda têm um medo incompreendido de gordura saturada. O medo da gordura saturada é baseado em teorias desatualizadas que foram provadas erradas pela ciência moderna.

Você pode facilmente comer ácidos graxos insaturados – e é saudável para você. De ácidos graxos insaturados você encontrará azeite, abacate, peixe gordo, etc.

Se você comer dieta “low carb”, então você deve comer quando estiver com fome. Você pode facilmente confiar na sensação de fome e saciedade. Em outras palavras, você pode comer quantas vezes por dia desejar. Saiba como é possível perder peso com orlipid peço.

Alguns comem 3 vezes ao dia e outros comem pequenos lanches entre as refeições. Alguns comem apenas uma ou duas vezes por dia – e não tocam nos lanches. Em outras palavras, você deve fazer o que funciona melhor para você.