Perda de peso sem açúcar e farinha branca

Não há como perder peso aqui. Açúcar e farinha branca são carboidratos isolados. Eles levam a flutuações do nível de açúcar no sangue, desejos e apetite excessivo.

Eles mantêm os níveis de insulina elevados, evitando que a gordura se quebre. Os carboidratos isolados não fornecem nada além de calorias – nenhum nutriente, nenhum mineral, nenhum oligoelemento e nenhum fitoquímico útil. Então não há razão para comê-los. Evite açúcar e farinha branca e todos os produtos que contenham esses dois alimentos.

Atualize para grãos inteiros. Evite o trigo aqui e prefira produtos de espelta ou produtos sem glúten de arroz, painço, trigo mourisco, quinoa, amaranto, castanhas, einkorn, milho, cânhamo, etc.

Em vez de açúcar doméstico comum, você pode usar pequenas quantidades de mel ou, em pequenas quantidades, xilitol. Saiba mais sobre este substituto do açúcar antes de usar o Womax gel lipo. Acesse para saber mais.

O açúcar de coco é também uma alternativa – especialmente para o cozimento, pois ao contrário do mel e do xilitol, ele funciona de forma semelhante ao açúcar normal.

Bares doces e ao mesmo tempo saudáveis, sem açúcar, sem farinha branca e sem gorduras prejudiciais, você pode entrar no comércio on-line orgânico ou na loja de alimentos saudáveis. Além disso, doces saudáveis ​​são feitos muito rapidamente por si mesmo. Até mesmo o chocolate pode ser preparado em meia hora a partir de ingredientes saudáveis ​​e em uma deliciosa qualidade.

Se você está preocupado em não poder viver sem açúcar e doces tradicionais, planeje sua saída do vício do açúcar.

Se você quer perder peso, você normalmente se força a fazer sem massas de todos os tipos. Essa é basicamente uma ideia muito boa, já que carboidratos – e molhos ricos – podem rapidamente se fazer sentir na balança. Mas como o macarrão konjac existe, ninguém precisa ficar sem massa deliciosa.

O macarrão konjac é livre de carboidratos utilizáveis, livre de gorduras e, portanto, livre de calorias. Ao mesmo tempo, eles podem ser preparados como macarrão – seja espaguete à bolonhesa, lasanha ou salada de macarrão – tudo é possível! E isso em zero calorias. O macarrão konjac também é extremamente saturado e aguça o apetite por grandes porções. Deliciosas receitas de macarrão konjac para o seu plano nutricional podem ser encontradas em nosso banco de dados de receitas, por exemplo. B. Espaguete Konjak com rissóis de abobrinha ou aipo.